筆者女子旅の準備、完璧ですか？
旅行は楽しみだけど、「あれ持ってくるの忘れた…」なんて経験、ありませんか?特に女性は美容用品やファッションアイテムなど、持ち物が多くなりがちです。
この記事では、春・夏・秋・冬の季節別に、女子旅で本当に必要な持ち物をチェックリスト形式でご紹介します。必須アイテムから「あると便利!」なものまで網羅しているので、旅行前にこのページをチェックすれば忘れ物ゼロで快適な旅を楽しめます。
国内旅行はもちろん、海外旅行にも対応。1泊2日から長期旅行まで、あなたの旅行スタイルに合わせてカスタマイズできる完全版チェックリストです!
目次
【春】女子旅行持ち物チェックリスト
🌸 春の旅行は気温差が大きく、朝晩は冷え込むこともあります。薄手の羽織ものや紫外線対策グッズを忘れずに!
📱 基本の持ち物・貴重品
スマホ必須
連絡手段・地図・カメラとして必須。ショルダーストラップがあると便利です。
財布必須
現金・クレジットカード・交通系ICカードを忘れずに。
充電器・モバイルバッテリー必須
旅行中はスマホ使用頻度が高いので必須。軽量タイプがおすすめ。
チケット類必須
新幹線・飛行機の予約券、入場チケットなど。スマホに保存しておくと安心。
健康保険証・運転免許証必須
万が一の病気や怪我に備えて。レンタカー利用時は免許証必須。
常備薬・絆創膏推奨
頭痛薬・胃腸薬・絆創膏。サイズ違いで数枚持っていくと安心。
エコバッグ推奨
お土産で荷物が増えた時に便利。コンパクトに畳めるタイプを。
生理用品推奨
予定日前後でなくても念のため携帯しておくと安心です。
👗 衣類・ファッションアイテム
着替え（日数分+1セット）必須
シワになりにくい素材がおすすめ。春らしい明るい色も楽しんで。
薄手のカーディガン・パーカー必須
春は朝晩の気温差が大きいので必須。室内冷房対策にも。
スニーカー・歩きやすい靴必須
観光地では長距離歩くことが多いので履き慣れた靴を。
下着・靴下必須
日数分+予備1セット。温泉旅行ならブラトップも便利。
帽子・キャップ推奨
春の日差しは意外と強い。折りたためるタイプなら持ち運びも楽。
ストール・スカーフ便利
防寒・日よけ・おしゃれと3役。花柄など春らしいデザインを。
サングラス便利
紫外線対策とすっぴん隠しに。UVカット機能付きを選んで。
💄 美容・スキンケアアイテム
基礎化粧品必須
化粧水・乳液・美容液など。小分けボトルに入れると荷物削減に。
日焼け止め（SPF30以上）必須
春の紫外線は夏並み!塗り直しやすいスプレータイプもおすすめ。
化粧品・メイク道具必須
ベースメイク・ポイントメイク一式。旅行用ミニサイズが便利。
クレンジング・洗顔料必須
宿のアメニティがない場合もあるので持参すると安心。
シャンプー・リンス推奨
髪質に合うものを使いたい方は小分けボトルで持参を。
ヘアブラシ・ヘアゴム推奨
使い慣れたブラシを持参すると朝のスタイリングが楽に。
ヘアアイロン便利
旅行先でもおしゃれを楽しみたい方に。耐熱ケース付きが便利。
フェイスマスク便利
春の乾燥対策に。個包装タイプなら衛生的で持ち運びも便利。
リップクリーム推奨
春は意外と乾燥しやすい。UVカット機能付きがおすすめ。
🧼 衛生用品・健康グッズ
マスク必須
感染症対策と花粉対策に。個包装タイプを多めに持参。
手指消毒スプレー必須
携帯用サイズをカバンに。すぐ使える位置に入れておくと便利。
ハンドタオル・ハンカチ必須
吸水性の良いタオル地がおすすめ。2〜3枚あると安心。
ポケットティッシュ・ウェットティッシュ推奨
食事前の手拭きや汚れ拭きに。除菌タイプが便利。
歯ブラシ・歯磨き粉推奨
宿のアメニティを確認。使い慣れたものを持参すると安心。
花粉症薬・目薬推奨
花粉症の方は必須!春旅行には忘れずに持参しましょう。
☂️ 天候対策グッズ
折りたたみ傘（晴雨兼用）必須
春は天気が変わりやすい。日傘としても使える晴雨兼用がおすすめ。
レインコート・ポンチョ便利
雨の日の観光に。荷物も濡れにくくおすすめです。
防水スプレー便利
靴やバッグに事前にスプレーしておくと雨の日も安心。
✨ その他便利グッズ
カメラ・三脚便利
桜など春の風景をきれいに残したい方に。アクションカメラも人気。
トラベルポーチ・圧縮袋推奨
荷物の整理整頓に。圧縮タイプなら衣類をコンパクトに収納。
吊り下げ式化粧ポーチ推奨
洗面台が狭くてもフックに掛けられて便利。温泉旅行に最適。
ジップロック・フリーザーバッグ推奨
濡れたものや小物の整理に。何枚あっても重宝します。
延長コード便利
コンセントが少ない部屋でも複数デバイスを充電できて便利。
小腹を満たすお菓子便利
移動中の空腹対策に。アメやチョコは乗り物酔い対策にも。
ネックピロー・アイマスク便利
長距離移動の睡眠サポートに。耳栓もあるとさらに快適。
【夏】女子旅行持ち物チェックリスト
☀️ 夏の旅行は暑さ・紫外線対策が最重要!熱中症予防と日焼け対策をしっかりして快適な旅を楽しみましょう。
📱 基本の持ち物・貴重品
スマホ必須
連絡手段・地図・カメラとして必須。防水ケースがあると海でも安心。
財布必須
現金・クレジットカード・交通系ICカードを忘れずに。
充電器・モバイルバッテリー必須
暑さでバッテリー消耗が早いため容量大きめがおすすめ。
チケット類必須
新幹線・飛行機の予約券、入場チケットなど。デジタルチケットが便利。
健康保険証・運転免許証必須
熱中症など万が一の体調不良に備えて必ず携帯を。
常備薬・絆創膏推奨
頭痛薬・胃腸薬に加え、熱中症対策の経口補水液も。
エコバッグ推奨
お土産や海で拾った貝殻入れにも。濡れてもOKな素材がおすすめ。
生理用品推奨
夏は体調変化しやすいので予定日前後でなくても携帯を。
👗 衣類・ファッションアイテム
着替え（吸汗速乾素材）必須
汗をかくので多めに準備。リネンやコットン素材がおすすめ。
薄手の羽織もの必須
室内の冷房対策に必須。UVカット機能付きなら日よけにも。
サンダル・歩きやすい靴必須
通気性の良いサンダルとスニーカーの両方あると便利。
下着・靴下（多めに）必須
汗をかくので日数×1.5倍の量を。速乾性のある素材がおすすめ。
帽子・キャップ必須
熱中症対策に必須。つばが広く通気性の良いものを選んで。
水着・ビーチサンダル推奨
海やプール予定がある方は必須。ラッシュガードもあると日焼け防止に。
サングラス推奨
強い日差しから目を守る。偏光レンズなら海や雪山でも快適。
💄 美容・スキンケアアイテム
基礎化粧品必須
さっぱりタイプの化粧水・乳液。保湿もしっかりと。
日焼け止め（SPF50+ PA++++）必須
2〜3時間おきに塗り直しを!スプレー・スティックタイプが便利。
ウォータープルーフ化粧品必須
汗や水に強いタイプを。ベースメイク・マスカラは必須。
クレンジング・洗顔料必須
ウォータープルーフもしっかり落とせるタイプを選んで。
制汗剤・汗拭きシート必須
汗のべたつき・ニオイ対策に。清涼感のあるタイプが人気。
ボディクリーム・アフターサンケア推奨
日焼け後の肌ケアに。アロエベラ配合がおすすめ。
ヘアブラシ・ヘアゴム推奨
暑い時はアップスタイルが快適。ヘアゴムは多めに準備。
フェイスミスト便利
外出先での保湿・クールダウンに。メイクの上からもOK。
リップクリーム（UV対応）推奨
唇も日焼けします。SPF配合のリップを選んで。
🌡️ 暑さ・紫外線対策グッズ
携帯扇風機・ハンディファン必須
熱中症予防に。首掛けタイプなら両手が自由で便利。
冷却スプレー・冷感タオル推奨
首や手首を冷やすと体温調節に効果的。即効性あり。
水筒・ペットボトルホルダー必須
こまめな水分補給が大切。保冷機能付きがおすすめ。
塩分タブレット・塩飴推奨
熱中症対策に。汗で失われた塩分を手軽に補給。
日傘・折りたたみ傘推奨
UVカット率99%以上のものを。晴雨兼用なら急な雨にも対応。
防水スマホケース便利
海やプールでも安心してスマホを持ち歩けます。
🧼 衛生用品・健康グッズ
マスク必須
感染症対策に。夏は通気性の良い冷感マスクがおすすめ。
手指消毒スプレー必須
食事前やトイレ後に。携帯サイズをカバンに常備。
ハンドタオル・ハンカチ（多めに）必須
汗を拭くので3〜4枚あると安心。速乾タイプがおすすめ。
ウェットティッシュ・除菌シート推奨
汗や汚れを拭くのに便利。アルコール除菌タイプが衛生的。
虫除けスプレー推奨
アウトドアや夕方の観光時に。天然成分タイプが肌に優しい。
かゆみ止め便利
虫刺されやあせもに。ムヒなどの塗り薬があると安心。
✨ その他便利グッズ
防水カメラ・GoPro便利
海やプールでの思い出をきれいに残せます。
トラベルポーチ・圧縮袋推奨
衣類が多くなりがちな夏。圧縮袋でコンパクトに収納。
濡れてもOKなスパバッグ推奨
ビーチや温泉に持っていく用。濡れたものもそのまま収納。
ジップロック・フリーザーバッグ推奨
濡れた水着やタオル入れに。防水対策として複数枚持参を。
延長コード・USB充電器便利
携帯扇風機など充電が必要なアイテムが多い夏旅に便利。
ネックピロー・アイマスク便利
長距離移動の睡眠サポートに。冷感タイプがおすすめ。
【秋】女子旅行持ち物チェックリスト
🍂 秋の旅行は気温変化が激しく、朝晩は冷え込みます。重ね着できる服装と防寒グッズを忘れずに!
📱 基本の持ち物・貴重品
スマホ必須
連絡手段・地図・カメラとして必須。紅葉の写真撮影にも。
財布必須
現金・クレジットカード・交通系ICカードを忘れずに。
充電器・モバイルバッテリー必須
写真撮影が多くなりがちな秋。バッテリー切れ対策は万全に。
チケット類必須
新幹線・飛行機の予約券、入場チケットなど。事前確認を。
健康保険証・運転免許証必須
万が一の病気や怪我に備えて。身分証明書としても。
常備薬・絆創膏推奨
風邪薬も持っていくと安心。秋は体調を崩しやすい季節です。
エコバッグ推奨
秋の味覚や紅葉みやげで荷物が増えた時に便利。
生理用品推奨
気温変化で体調が変わりやすいので念のため携帯を。
👗 衣類・ファッションアイテム
着替え（重ね着できるもの）必須
薄手と厚手を組み合わせて。秋らしいボルドーやカーキがおすすめ。
カーディガン・パーカー必須
朝晩の冷え込み対策に必須。脱ぎ着しやすいものを選んで。
ライトダウン・ジャケット推奨
10月後半〜11月は必須。コンパクトに畳めるタイプが便利。
スニーカー・歩きやすい靴必須
紅葉狩りなど山道を歩くことも。滑りにくいソールがおすすめ。
下着・靴下（厚手も）必須
温度調節用に薄手と厚手の両方を。温かい素材がおすすめ。
ストール・マフラー推奨
首元を温めると体感温度が上がります。おしゃれアイテムとしても。
手袋便利
11月後半は必要な地域も。スマホ対応タイプが便利です。
帽子・ニット帽便利
頭からの熱放出を防ぎます。秋らしいベレー帽も人気。
💄 美容・スキンケアアイテム
基礎化粧品必須
秋は乾燥の季節。保湿力の高い化粧水・乳液・クリームを。
日焼け止め（SPF30程度）推奨
秋も紫外線対策は必要。夏ほど強くないのでSPF30程度でOK。
化粧品・メイク道具必須
秋らしいブラウン・オレンジ系のカラーも楽しんで。
クレンジング・洗顔料必須
しっとりタイプがおすすめ。乾燥対策をしっかりと。
保湿クリーム・美容液推奨
秋の乾燥対策に必須。セラミドやヒアルロン酸配合がおすすめ。
リップクリーム必須
唇の乾燥が気になる季節。こまめに塗り直しましょう。
ハンドクリーム推奨
手の乾燥対策に。携帯サイズをカバンに入れておくと便利。
ヘアブラシ・ヘアオイル推奨
髪も乾燥しやすい季節。ヘアオイルで静電気対策を。
フェイスマスク便利
夜のスキンケアに。乾燥対策として保湿タイプを選んで。
🧼 衛生用品・健康グッズ
マスク必須
感染症対策と防寒に。保湿効果のあるタイプがおすすめ。
手指消毒スプレー必須
秋は風邪やインフルエンザが流行する季節。予防をしっかりと。
ハンドタオル・ハンカチ必須
手洗い後に。温かみのある秋カラーを選ぶのも楽しい。
のど飴・トローチ推奨
乾燥で喉が痛くなりやすい季節。のどケアを忘れずに。
ウェットティッシュ推奨
食事前の手拭きや汚れ拭きに。除菌タイプが便利。
使い捨てカイロ便利
10月後半〜11月は冷え込む日も。貼るタイプが便利。
☂️ 天候対策グッズ
折りたたみ傘必須
秋雨前線や台風シーズン。折りたたみ傘は必携です。
レインコート・ポンチョ便利
雨の日の観光や登山に。荷物も濡れにくくおすすめ。
防水スプレー便利
靴やバッグに事前にスプレーしておくと雨の日も安心。
✨ その他便利グッズ
カメラ・三脚推奨
紅葉など秋の絶景をきれいに残したい方に。ミラーレスカメラも人気。
トラベルポーチ・圧縮袋推奨
かさばる衣類をコンパクトに。圧縮袋が特に便利。
吊り下げ式化粧ポーチ推奨
温泉旅行に便利。洗面台が狭くてもフックに掛けられます。
ジップロック・フリーザーバッグ推奨
小物整理や濡れたものの収納に。サイズ違いで数枚持参。
延長コード便利
複数デバイスを充電したい時に。USB充電器もあると便利。
小腹を満たすお菓子便利
秋の味覚を楽しみながら。栗やさつまいものお菓子がおすすめ。
ネックピロー・アイマスク便利
長距離移動の睡眠サポートに。温かい素材がおすすめ。
【冬】女子旅行持ち物チェックリスト
⛄ 冬の旅行は防寒対策が最重要!重ね着・保温グッズをしっかり準備して、寒さに負けない快適な旅を。
📱 基本の持ち物・貴重品
スマホ必須
連絡手段・地図・カメラとして必須。寒いとバッテリー消耗が早いので注意。
財布必須
現金・クレジットカード・交通系ICカードを忘れずに。
充電器・モバイルバッテリー必須
寒さでバッテリー消耗が早い。大容量タイプがおすすめ。
チケット類必須
新幹線・飛行機の予約券、入場チケットなど。デジタル保存がおすすめ。
健康保険証・運転免許証必須
冬は体調を崩しやすい。万が一に備えて必ず携帯を。
常備薬・絆創膏推奨
風邪薬・胃腸薬・解熱剤など。多めに持っていくと安心。
エコバッグ推奨
お土産で荷物が増えた時に。保温機能付きなら温かいものも運べます。
生理用品推奨
冬は体調変化しやすい。予定日前後でなくても携帯を。
👗 衣類・ファッションアイテム
着替え（重ね着用）必須
ヒートテック・セーター・長袖など。重ね着で体温調節を。
ダウンジャケット・コート必須
防寒の要。軽量で温かいダウンがおすすめ。撥水加工付きだと雪の日も安心。
インナーダウン・フリース推奨
アウターの下に着ると保温力アップ。薄手でかさばらないタイプを。
防寒性の高い靴・ブーツ必須
防水・滑り止め機能付きがおすすめ。雪道でも安心です。
厚手の靴下・タイツ必須
ウール素材がおすすめ。足元の冷え対策をしっかりと。
ヒートテック・保温下着必須
極暖・超極暖タイプがおすすめ。日数分+予備を準備。
マフラー・ネックウォーマー必須
首元を温めると体感温度が大幅アップ。ボリュームタイプが暖かい。
手袋（スマホ対応）必須
スマホ操作可能なタイプが便利。防水タイプなら雪の日も安心。
ニット帽・耳当て必須
頭と耳の防寒に。耳まで覆えるタイプがおすすめ。
💄 美容・スキンケアアイテム
高保湿基礎化粧品必須
冬は乾燥の季節。セラミド・ヒアルロン酸配合がおすすめ。
日焼け止め（SPF30程度）推奨
雪山やスキー場は紫外線が強い。SPF30程度で十分。
化粧品・メイク道具必須
保湿効果の高いファンデーションがおすすめ。
クレンジング・洗顔料必須
しっとりタイプを選んで。オイルクレンジングがおすすめ。
保湿クリーム・美容オイル必須
夜のスキンケアにたっぷりと。こってりタイプでしっかり保湿。
リップクリーム必須
唇の乾燥・ひび割れ対策に。こまめに塗り直しましょう。
ハンドクリーム必須
手荒れ対策に。尿素配合やシアバター配合がおすすめ。
ボディクリーム推奨
全身の乾燥対策に。お風呂上がりにたっぷり塗りましょう。
ヘアオイル・ヘアトリートメント推奨
髪の乾燥・静電気対策に。洗い流さないタイプが便利。
❄️ 防寒・乾燥対策グッズ
使い捨てカイロ必須
貼るタイプと貼らないタイプの両方を。背中・腰に貼ると効果的。
充電式カイロ推奨
繰り返し使えて経済的。モバイルバッテリー機能付きもおすすめ。
マスク（保湿タイプ）必須
感染症対策と防寒・乾燥対策に。保湿効果のあるタイプがおすすめ。
のど飴・トローチ推奨
乾燥で喉が痛くなりやすい。はちみつ配合がおすすめ。
携帯加湿器便利
ホテルの部屋が乾燥している時に。USB充電式が便利。
保温水筒推奨
温かい飲み物を持ち歩けます。体の中から温まりましょう。
裏起毛タイツ・レギンス推奨
スカートの下に履いても目立たない。足元の冷え対策に。
靴用滑り止め・スノースパイク便利
雪道や凍結路面対策に。靴に装着するだけで滑りにくくなります。
🧼 衛生用品・健康グッズ
手指消毒スプレー必須
インフルエンザ・ノロウイルス対策に。こまめに消毒を。
ハンドタオル・ハンカチ必須
手洗い後に。吸水性の良いタオル地がおすすめ。
ウェットティッシュ推奨
食事前の手拭きに。アルコール除菌タイプが衛生的。
風邪薬・解熱剤推奨
冬は体調を崩しやすい。総合感冒薬があると安心。
体温計便利
体調管理に。コンパクトな電子体温計がおすすめ。
✨ その他便利グッズ
カメラ・三脚便利
雪景色やイルミネーションをきれいに撮影。防寒対策も忘れずに。
圧縮袋・トラベルポーチ推奨
かさばる冬服をコンパクトに。圧縮袋が特に便利。
吊り下げ式化粧ポーチ推奨
温泉旅行に便利。洗面台のスペースが狭くてもOK。
ジップロック・フリーザーバッグ推奨
濡れたものや小物の整理に。サイズ違いで数枚持参。
延長コード・USB充電器便利
充電式カイロなど充電が必要なアイテムが多い冬旅に。
温かいお菓子・飲み物便利
移動中の小腹満たしに。温かいココアや紅茶もおすすめ。
ネックピロー・アイマスク便利
長距離移動の睡眠サポートに。温かい素材を選んで。
旅行持ち物女子チェックリスト｜季節別・泊数別で忘れ物ゼロ!：まとめ
以上、春・夏・秋・冬の季節別女子旅持ち物チェックリストをご紹介しました!
季節ごとに必要なアイテムは異なりますが、共通して大切なのは「事前準備」です。旅行の数日前からチェックリストを見ながら少しずつ準備を進めることで、忘れ物を防げます。
- 旅行の1週間前にリストを印刷 or スマホに保存
- 準備が終わったアイテムにチェックを入れる
- 旅行スタイル(国内/海外、宿泊数)に合わせてカスタマイズ
- 使わなかったアイテムは次回から外す
- 充電器・モバイルバッテリー
- 常備薬・コンタクトレンズ
- 化粧品・スキンケア用品
このチェックリストをブックマークして、次の旅行準備にぜひご活用ください。忘れ物ゼロで、快適で楽しい女子旅を!
